目前分類：「健康便利貼」的相關文章

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冬天9大傷身壞習慣

2011011816:23
寒流一波波襲台，許多人和小羊一樣，都被"感冒"所苦，不論是流鼻涕、咳嗽、鼻塞、頭痛...都是折磨，在猛灌薑湯，猛搓暖暖包後，受風寒的症狀已逐漸改善中，很多看似平常的小習慣都可能造成身體的傷害，守護健康從小地方做起~願平安~   小羊   冬天9大傷身壞習慣   冬天天氣冷，人體畏寒自 然會有一些反應與作為，久而久之便養成習慣，但這些習慣其實對身體是有傷害的。這些冬天常見的幾個壞習慣，會產生什麼問題？ 應該怎麼做，可以健康過冬？ 壞習慣1：全身肌肉關節 縮起來好冷！大家都會忍不住縮起脖子、拱起肩膀手抱胸瑟縮起來， 中華民國物理治療學會理事長簡文仁表示，這就是台語所謂的...
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讓你年輕10歲的９種抗老食物！

2010120913:49
小羊很愛喝湯，尤其是冷颼颼的冬天，如果還能邊在享受美食之餘，還能邊抗老，也算是一舉數得~ 最近有人推薦空腹喝薑紅茶養生兼排水減肥，在羊媽的反對聲中，不空腹，偶爾喝還不賴，手腳冰冷情況些許改善~ Anyway,比起一面倒的勸進文，這篇文章的貼心提醒顯得中肯，會讓人想多看幾眼，老話一句，"飲食均衡"就對了！~   小羊   讓你年輕10歲的９種抗老食物！   「早餐吃了沒？有沒有吃飽？下次來我幫你準備！」相約一大清早採訪， 張 醫師帶著慈母般的親切笑容殷殷垂詢，她覺得一天之中早餐最重要，「要吃得像皇帝，」她說。現代女中醫深諳老祖宗講究醫食同源道理，並運用在生活中，為全家大小打理好健康底子。對於女性40...
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好吃的菜不養生，養生的菜不好吃(轉載)

2010111714:25
老祖宗的食物粗糙簡單，有什麼吃什麼，身強體壯，現代人的食物精緻又好吃，卻有困擾難斷根的慢性病、現代病，有人說：「禍從口入」，也有人說「you are what you eat」，可見食物和人的關係密切，如何同時滿足口腹之慾和健康，是值得花點時間思考、在乎的事~   小羊     阿基師說過好吃的菜不養生，養生的菜不好吃，那就看你自己的選擇啦! 任何菜(食物、飲料)應該都一樣天然的最好！ 加工的壞東西好吃，未加工的好東西不好吃。如果愛吃好味道，不容易健康長壽。現在的廚師做菜好吃，但是不道德，在外面吃多了，中年以後會很痛苦！以下的資訊告訴您：為什麼中年以後，會很痛苦： 你的飲食習慣，將會造成永久的影響。 第一條守則：人應符合大自然的規...
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恢復四大功能&釋放壓力法(轉載)

2010092114:17
收到健康資訊，老生常談，做個筆記，有看有提醒，嫌落落長的人跳看重點就好嚕~藉著文章預祝大家有個健康美好的中秋佳節~ 小羊   恢復四大功能，永遠離開癌症 (伊利沙伯醫院臨床腫瘤科唐志聰醫生編寫) 癌症的病人，只要脾、肝、大腸、腎，四個功能恢復，就能永遠離開癌症、糖尿病、心臟病、高血壓。癌症不是單一的，要考慮整體。如果癌症只是一個腫瘤就好辦了，所以過去我們在醫學上犯了一個很大的錯誤，就是只看到這個腫瘤，然後就想，我怎麼把它殺掉，所以用手術把它割掉，用化療去毒它，用放射線去照它、燒它，反正用各種方法把它殺掉就好，然後藥越用越重，真的把它殺掉，癌細胞死了，人也死了。 脾一定要先恢復，每天三餐五穀雜糧一定要佔總飲食的50％，一定要養成這個習慣。雜糧就...
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健康的生命泉源--先提升血液力

2010060112:41
補寫遊記同時，也不忘要繼續為健康加加油，分享資訊~   小羊   健康的生命泉源--先提升血液力(資料來源：網路) 血液像搬運工，在我們全身上下，不分日夜運送著營養至各個細胞，為健康、美麗把關，為了讓這群賣力的血液們更有活力，當然要幫它們補一下才行囉！「血液力是青春的決勝點」，有Power的血液 = 年輕活力，就讓Vita告訴妳怎麼做，能讓血液更有力喔！ 
關於血液的6個小祕密！ 
眼淚和母...
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五穀雜糧夯！６種人吃錯更傷身

2010021322:09
以前常聽坊間談抗癌要生機飲食、要多吃靈芝、甚至素食抗癌...後來有許多國內外研究報告，紛紛指正這些偏食的錯誤觀念，常言道，物極必反，身心要均衡，生活要均衡，而生活要均衡，便從飲食開始，祝福大家有個均衡又健康的金虎年！   小羊   為了健康，大家都說要吃五穀雜糧，少吃白米；可是專家說，有些人卻吃不得，吃錯更糟糕！ 文．黃惠鈴 　攝影．陳德信 2010/02 康健雜誌 135期   吃五穀雜糧比吃白米健康，已不是新鮮事。超市、大賣場、有機店的架上，除了糙米、薏仁、小米、麥片、燕麥，各式豆類等單一產品外，業者推出五穀米、十穀米，甚至混二十多種雜糧，產品琳瑯滿目，鼓勵大家吃得更健康。 ...
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如何發現安靜的癌？

2009120820:27
光看"安靜的癌"四個字，便不由得膽戰心驚，因為有過"經驗"，再加上脖上幾顆淋巴結不動聲色地掛在骨肉間，偶爾肩頸酸痛時，不經意觸摸到，便會胡思亂想起來，陰影始終揮之不去... 關於癌一直是個無解的問題，看完這篇文章，想起努力抗癌的同學們，忍不住祈求「如果這世上沒有癌多好？」，不是要大家疑神疑鬼嚇自已，但多留意身體的變化，傾聽身體的聲音，有益無害~   小羊   如何發現安靜的癌？ 【文╱楊心怡】 「子宮頸癌疫苗＋抹片，給你雙重防護」是最近的防癌宣導，另外像是乳房超音波、乳房攝影，即使是健康檢查的大腸鏡、胃鏡檢查，都可以幫助早期發現大腸直腸癌、胃癌，早期治療。 此外，大家都知道戒菸、戒酒、戒檳榔有助遠...
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南懷瑾 - 睡覺的訣竅

2009120819:56
類似"勸人早睡"的文章常常看到，年輕時總仗著有本錢，甚至對於"睡覺要教"這件事感到不以為然，反正沒病沒痛，看過就忘，還理所當然地把"習慣"當藉口... 隨著年紀增長，當身體一點一滴地"討回公道"，才驚覺「早知道...」，這篇文章很不錯，除了將睡覺的源由解釋地一清二楚，也提供睡眠實用法，希望能對大家有幫助~ 下回聽到有人勸你「早點睡！」，可別再以為是"早上一點睡"嚕~ 小羊 南懷瑾 - 睡覺的訣竅 (文章來源：網路) 一個人真正睡着覺最多只有兩個鐘頭，其餘都是浪費時間，躺在枕頭上做夢，沒有哪個人不做夢。至于醒來覺得自己沒有做夢，那是因爲他忘記了。通常一個人睡兩個...
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２分鐘冥想就有效！３招打開「自癒力」

2009111110:49
朋友的媽媽最近得知白血病復發消息，除了無合適骨髓，醫生考量患者年齡，亦不建議做移植，眼前就是支持性化療...等待住院化療中，表面堅強，卻難掩內心複雜的情緒，看在旁人眼裡，相當不忍，"別想太多"這句話即使勸到嘴軟，病人除了聽得煩，似乎也無際於事... 小羊想起自身經驗，心魔往往比病魔還難醫，坦白說，即使至今已完成療程一年多，身體的疾病控制住，心靈調適卻仍得不斷學(練)習，疾病是身心失衡的結果，身體有藥可醫，心靈卻必需靠自已！ 朋友轉寄給我這篇文章中提出冥想是心靈的解藥，小羊認為不論是對健康人或病友皆十分受用，懂得傾聽內心聲音是愛自已的開始~ 小羊 ２分鐘冥想就有效！３招打開「自癒力」 文．黃惠如 2009/11 康健雜誌 132期 ...
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認識狂牛症(轉貼)

2009110319:38
"狂牛症"這名詞對台灣人民來說是很陌生的，媒體政客成天吵得沸沸揚揚，大家卻還是迷迷糊糊，與其牽扯政黨陰謀論，身為小老百姓，我們只想了解跟切身有關的健康問題，你可以說資料或世事皆無絕對，你可以說有些言論惟恐天下不亂，但多爬文沒事，沒事多爬文，別再以為這是金髮碧眼阿豆仔才會得的病...這篇是格友整理轉貼，現代文明，太多怪病，不得不多注意，支持台灣本土健康牛！！   小羊   花點心思閱讀完，這是我一點一滴花時間才寫完的，絕不是從網路上隨手抓下來的雖然參考些有生物或生化背景朋友的意見，但我仍盡可能寫的口語一點，希望大家能夠看懂、看得輕鬆 -------------------------------------------...
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