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蓁小羊的吃喝玩樂活人生
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吃火鍋千萬不可心急
2009
09
29
13:59
秋冬時節即將來臨,溫暖的火鍋是很多人的選擇,但享受美食之餘,健康小撇步也不能忽略唷~ 小羊 吃火鍋千萬不可心急(資料來源:網路文章) 吃火鍋千萬不可心急,從火鍋中取出的食物要量小,並等降溫後入口為宜。應做到「寧捨三鮮,不要太燙」。
錯誤一:一熱當三鮮 表現:熱騰騰的火鍋中的美味一夾起來便直往嘴裡送,燙得舌頭發麻.額頭髮汗.大呼過癮,並美其名曰:「一熱當三鮮」 真實傷害:口腔、食道和胃黏膜一般只能耐受 50℃的溫度,太燙的食物,就會...
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每天曬太陽10分鐘有助降低乳癌風險
2009
09
23
11:58
別只靠昂貴的健康食品,適度晒太陽對身體是有益的事,出門走走吧!
小羊 每天曬太陽10分鐘有助降低乳癌風險 記者洪素卿/台北報導 乳癌是台灣女性發生率第一名的癌症,一年新增近7000人罹患乳癌。很多人花錢買營養食品,希望避免乳癌上身,專家表示,其實只要一天讓身體10%的面積、曬10分鐘太陽,就可讓身體製造充足的維他命D,進一步降低罹患乳癌的機率。 維他命D不足 難防癌 昨日在台北國際乳癌研討會會前記者會中,來自於美國波士頓醫學院教授陳泰成指出,早年科學家只知道維他命D不足的孩子會出現佝僂症,變得比一般孩子矮小;但越來越多研究顯示,維他命D的功能不僅止於此,包括細胞的分化、發展都跟維他命D有關。 近年研究並發現,血液中維他命...
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化療期間,禁用中藥補體力
2009
08
24
18:49
中醫、西醫,自古以來始終公說公有理,婆說婆有理,各有各的理論立場與優缺點,就像同一種藥、同一種方法,即使用在同樣年齡層、同樣性別,某些人有用,某些人無效,沒有真假對錯。 治病期間,小羊和許多病友一樣,分別嚐試過也徘徊過,究竟是西醫化療有效,還是中醫養生配合得好?...其實也很難說個準兒,名醫再言之鑿鑿,醫學記錄再完整,當做參考即可,病癒,需要配合天時、地利、人和各項因素,放寬心,身體交給醫生,結果交給上天,祝福您閣家平安健康~ 小羊 化療期間 禁用中藥補體力 【聯合報/記者林宜靜/台...
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排汗和排尿的差別
2009
07
17
16:09
生病前,不太喜歡流汗時,那種全身濕濕黏黏的感覺,所以,總是能避免流汗就避免,不做會流汗的事(不運動、躲冷氣房...),久而久之,不知是"養成習慣",還是汗腺萎縮,竟也就真的不太流汗了,還一度成為別人羨慕的對象... 住院時,為了養身、恢復體力,開始平甩功,出院後,只要有空就踩腳踏車,如今,體力逐漸恢復,卻變得很容易流汗,即使坐著不動,也會像下雨那樣,不停冒汗,從面紙擦到得用手帕才夠,汗腺彷彿又"復活"了,換成羨慕不流汗,不怕妝花的朋友... 一度懷疑是不是體力太差,還是汗腺出了什麼問題?看到朋友寄的文章,才明白能正常排汗其實益處不少,趕快貼上來分享!什麼?你家沒冷氣?那真是太健康嚕~祝大家排汗順利~
小羊 &...
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晚餐與疾病的「不解之緣」大公開
2009
03
27
17:20
俗話說:「禍從口入」,健康的飲食習慣很重要,但忙碌的現代人容易忽略或不注重,生病後,在羊媽細心照顧下,才發覺從前離家工作,有多麼虐待自已...
雖然說,注意飲食不一定能保證一輩子健康無慮,但不注意飲食,健康亮紅燈的機率相對提高很多,並非危言聳聽、杞人憂天,只是因本身深受失去健康的苦,此篇文章給大家參考,提醒大家注意飲食問題,衷心祝福朋友們身體健康。 蓁小羊 晚餐與疾病的「不解之緣」大公開 千萬不要以為隨便進食晚餐無關緊要,國內外專家研究發現,很多疾病發生的原因之一,來自晚上不良的飲食習慣。晚餐吃錯了,小心疾病上身。☆晚餐與肥胖︰90%胖子緣於晚餐吃太好、吃太多,加上晚上活動量小、熱量消耗少,多餘的熱量在胰島素的作用下大量合成脂肪,肥胖就自然形成。☆晚餐與...
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莫名奇妙key慶摸
2009
02
12
14:19
有被蚊蟲咬過的經驗嗎?”key慶摸”(台譯:蕁麻疹)就很像被上千隻蚊子同時叮咬全身的感覺(難道是平常打太多蚊子的現世報?阿彌陀佛!),癢到不知從哪開始抓才好,癢起來還會氣手腳不夠用…
小羊的爸媽不是楊過和張敏,所以沒當過”過敏兒”(好冷~),卻在一週前被“key慶摸”悄悄纏上,反反覆覆,紅疹來去如風,總在癢到你已無力搔抓、舉雙手投降後突然消失,以為退了,卻在陣陣的冷顫和雞皮疙瘩後,逐漸爬滿全身… 皮膚科醫生開三天份的外用藥,一天就用完,趁淋巴結切片,順便回診拿藥,藥劑師還露出同情的表情問「一定很癢吼?藥都開得很重吶!」聽了猛冒冷汗…看藥袋上副作用欄密密麻麻,癢or傷身難道非得二選一? 什麼是蕁麻疹?蕁麻疹長啥樣?明明吃喝、作息如常,怎麼會過敏?如何止癢?怎麼...
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吃錯早餐,賠上健康
2008
08
25
20:17
健康飲食原則「早餐吃的像皇帝,中餐吃的像平民,晚餐吃的像乞丐」,所以早餐不只要吃的好,還要吃的對,以下文章提供大家參考嚕~~
小羔羊 吃錯早餐,賠上健康 小 美(化名)是一位會計人員,平時為了維持窈窕計劃,早餐習慣只喝一杯黑咖 啡果腹。原以為喝了咖啡有提神醒腦的作用,但長期下來,發現每天早上精神 狀況不 佳、注意力無法集中,工作表現也愈來愈不理想,經常出一些小差錯, 還差點因人為疏失造成公司的財務損失,並且出現胃痛的症狀。在經過一次全 身健康檢查後, 才發現原來是因為錯誤的早餐習慣所造成。 聯安預防醫學機構徐景宜營養師表示,多年來一直都有研究證實,腦部的活動 是要靠澱粉類及優質蛋 白質促進腦部靈敏度、判斷力與注意力,經過一夜空腹 時間,若不吃早餐,將造成供給大腦的...
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老闆!我的咖啡不要"蓋 " (轉貼)
2008
08
18
17:33
上網查了一下,這篇好像是去年的新聞了...不過最近才看到... 昨天才去M喝了一杯熱~~~~~紅茶... 對厚!~~應該是沒把蓋拿掉,晚上才會滾到凌晨三點才睡!
大家都有把蓋拿掉嗎? 貼上來,提醒大家要注意一下嚕... 小羔羊 路人:你在胡扯啥?明明是自已玩太High... 伯 朗 ......星 巴克....85度C...... 嗎呀~~老闆:我的咖啡不要"蓋 " 華視新聞檢驗市面上,十四種不同品牌的【塑膠杯蓋】發現, 全部都不耐熱! 一杯熱咖啡下去,就可能釋出致癌的苯化合物! 熱騰騰的咖啡一打開,香氣馬上撲鼻,...
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身體密碼(轉載)
2008
07
09
16:06
你知道眼睛、嘴巴、舌頭、鼻子、臉頰暗藏健康密碼嗎? 下回照鏡子時,可別匆匆一瞥,記得多用心觀察自已唷~~
小羔羊 眼睛告訴你的六個密碼 ◎黑眼圈 一早起來,發現眼圈黯沉發黑?小心!這可能是血液中沉積太多廢物的緣故。下眼瞼皮膚比較薄,最容易反映血液顏色。想想最近是否壓力過大或過度疲勞?支配泌尿和生殖器官的腎臟功能失調,也會讓眼周黯沉。醫學專家說少熬夜、多吃全麥食品是消除黑眼圈的最好辦法! ◎眼皮浮腫 睡前沒喝多少水,早上起來眼皮還是腫得厲害?你可能體液失調了!造成水分代謝失調的原因很多,如果伴隨感到下肢無力、口乾舌燥,可能是你的腎出問題。健康的腎...
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運動是改變體質的根本辦法(轉載)
2008
06
02
08:50
朋友轉寄的網路文章,一些不錯的觀念和方法,也看過很多遍,但還是很值得和大家分享。有知識固然重要,化知識為實際行動更重要。希望大家都不只「多賺30年唷」! p.s.爬山哪...枕頭山...口以嗎?
(路人甲:年紀一把裝什麼可愛啊..) 小羔羊 運動是改變體質的根本辦法(轉載自"我賺了三十年-李豐醫師的生命故事) 當年,醫生宣判我只有六個月的生命,如今,我認為自己「多賺了 30多年」。 因為 運動可使身體內在環境的細胞,藉促進血液循環,以帶動氧氣和營養,反過來,又使細胞增加活力。 因此,人體的免疫力,便能增加。病後,我開始做的運動是爬山。 我說的爬山,並不真是去做爬上...
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